Kurzhanteln

Freeweight: HOLD STRONG Fitness Kurzhanteln

Kurzhanteln sind der ewige Evergreen des Freeweight-Trainings. Viele Trainierende sammeln ihre ersten Erfahrungen mit dem Krafttraining schon im Teenageralter mit Kurzhanteln. Und alles spricht dafür, die Dumbbell ein Leben lang in die Workout Routine zu integrieren – für Muskelaufbau-, Gewichtsreduktions- und High Intensity-Training. Bei HOLD STRONG Fitness findest du Kurzhanteln in Perfektion.

Für wen eignet sich das Training mit der Kurzhantel?

Kurzhanteln haben ihren Siegeszug einst unter Bodybuildern angetreten. Weil sie perfekt dazu geeignet sind, auch kleinste Muskelgruppen vor allem an Arm und Schultern gezielt und isoliert zu trainieren, sind sie fester Bestandteil eines jeden guten Muskelaufbau-Trainings.

Kurzhanteln werden aber auch zunehmend im CrossFit eingesetzt, sowohl im Training in den Boxen als auch in hochklassigen Wettkämpfen. Schließlich lässt sich die Kurzhantel auf vielfältige Weise in HIT-Workouts integrieren.

Generell nutzen alle Athleten, die Kraft und Muskeln aufbauen und Fitness und Koordination verbessern wollen, die Kurzhantel als Allround-Tool: Teamsportler, Kampfsportler, Ausdauersportler, Turner und viele mehr.

Die Kurzhantel ist aber auch die ultimative Kaufempfehlungen für Fitness-Neulinge, gern auch mit Abnehm-Ambitionen. Die vielen existierenden Kurzhantelübungen sind typischerweise leicht und auch autodidaktisch erlernbar. Wer also gern im Homegym einen ersten Ausflug ins Freeweight-Training unternehmen, liegt mit der Dumbbell goldrichtig.

Vorteile der Kurzhantel

  • Die Übungsauswahl ist riesig – und das für wirklich jede Muskelgruppe!
  • Alle Übungen sind leicht zu erlernen, auch für Einsteiger. Wer Angst vor dem Training mit freien Gewichten hat, findet in der Kurzhantel einen tollen Begleiter für die ersten Schritte.
  • Mit der Kurzhantel ist unilaterales, also einseitiges Training, besonders gut umsetzbar. Dadurch können Dysbalancen ausgeglichen und Verletzungen vorgebeugt werden.
  • Kurzhanteln sind platzsparend.
  • Kurzhanteln sind günstig – und einmal investiert, überlebt eine gute Dumbbell problemlos Jahrzehnte der Nutzung.

Kurzhanteln – viele verschiedene Arten

Kurzhanteln sind in verschiedenen Ausführungen erhältlich.

Gusseiserne Kurzhanteln
Die gusseiserne Kurzhantel ist ein klassisches Trainingsgerät. Sie wird für gewöhnlich im Set angeboten, bestehend aus einer kurzen Stange, verschiedenen Gewichtsscheiben und Schraubverschlüssen. So kann das Gewicht variiert werden. Der große Nachteil: Das Umstecken der Scheiben ist mühsam und insbesondere bei günstigeren Produkten löst sich in Workouts gern mal der Schraubverschluss – eine deutliche Eintrübung des Trainingserlebnis!

Neoprenkurzhanteln
Kurzhanteln mit Neoprenummantelung sind eine in der Regeln von Anfängern genutzte Variante. Die Hanteln sind besonders griffig und aus einem Stück gefertigt, so dass lästiges Schrauben entfällt. Nachteilig ist, dass die Hanteln nur in geringeren Gewichten von 1 bis 10 Kilogramm angeboten werden. Das ist vor allem für männliche Sportler in der Regeln schnell zu leicht.

HEX Hanteln

Besonders großer Beliebtheit erfreuen sich derzeit Hex Hanteln mit gerändertem Metallgriff und sechseckigen Endstücken. Die Köpfe der Kurzhantel sind gummiert und damit bodenschonend. Hex Hanteln werden vielfach im Cross Training verwendet, da sie nicht rollen und somit einen Beitrag zur Sicherheit in HIT-Workouts leisten. Zudem sind sie so standsicher, dass sich der Athlet auch mit seinem gesamten Körpergewicht auf ihnen ablegen kann – perfekt für Übungen wie Handstand Push-ups und Liegestütze.

Hex Hanteln sind in allen Gewichtsklassen von 2 bis zu 50 Kilogramm erhältlich.

Kurzhanteln für Fitnessstudios

Egal ob dein Studio im Segment Bodybuilding, Funktional Fitness, Frauensport oder Rehatraining beheimatet ist: Die Kurzhantel ist ein absolutes Muss in jedem Gym. Hochwertige Kurzhanteln machen tägliche hochintensive Nutzung auch im professionellen Umfeld problemlos mit – und das bei mehr als überschaubaren Investitionskosten.

Kurzhanteln von HOLD STRONG Fitness

HOLD STRONG Fitness bietet eine Auswahl von Hex-Kurzhanteln in Premiumqualität. Unsere Hanteln sind in vielen verschiedenen Gewichten verfügbar und geeignet für Fitnesstudios, Boxen, Sportvereine, Firmenfitness, Personaltrainer und den ambitionierten Homegym-Besitzer.