HOLD STRONG Bumper Plates – geräuscharm und Boden schonend
Mit den Bumper Plates bieten wir Gewichtsscheiben einer neuen Generation in der unteren Gewichtskategorie an. Sie sind komplett aus Gummigranulat gefertigt. Das macht den Aufprall geräuscharm und schont den Boden.
Das Material ist dennoch so fest, dass das Droppen beim Aufprallen aus großer Höhe sehr gering ausfällt. Der Aufnahmering besteht aus extra glattem Stahl und hat einen Durchmesser von 50,8 mm. Damit lassen sich die Bumper Plates ganz leicht auf olympische Langhantelstangen oder Aufbewahrungsstangen aufschieben und sitzt trotzdem fest.
Der Durchmesser der Bumper Plates beträgt wie bei den schweren Scheiben 450 mm. Sie kann so auch problemlos mit diesen kombiniert und zur Gewichtsabstimmung in 5 KG Schritten benutzt werden. Die Größe der Scheiben gewährleistet, dass der Abstand der Langhantel vom Boden relativ groß ist und die Hantel komfortabel und ohne Rückenbelastung aufgenommen werden kann.
Zielgruppe und Einsatzbereiche von Vollgummi Bumper Plates
Die Bumper Plates in der 5 KG Version sind besonders für Einsteiger geeignet, die sich an die Arbeit mit Weightlifting- oder Powerliftingbars annähern und die richtige Technik lernen wollen. Die Bumper Plates können mit oder ohne die Stangen auch als multifunktionelles Trainingsgerät in verschiedenen Trainingsbereichen genutzt werden.
Typischerweise kommen Bumper Plates in Fitnessstudios, beim CrossFit (so z.B. bei CrossFit Tremonia, CrossFit Wuppertal uvm.) und Functional Training und in Workshops. Aufgrund des niedrigen Gewichtes und der besonderen Materialeigenschaften sind die Bumper Plates besonders für das Training zu Hause geeignet.
Bei der Nutzung mit Hantelstangen ermöglichen Bumper Plates im Verlauf einer Trainingsreihe die individuelle und moderate Gewichtssteigerung für das Kraft- und Kraftausdauertraining.
Trainingsmöglichkeiten mit Bumper Plates
Die Bumper Plates von HOLD STRONG Fitness eignen sich hervorragend um die Elemente des Weight- und Powerliftings richtig zu erlernen. Beim Stoßen und Reißen, aber auch beim Kreuzheben und Kniebeugen mit Langhanteln ist die technisch korrekte Ausführung enorm wichtig, um ungünstige Belastungen vor allem für den Rücken zu vermeiden.
Das Techniktraining ist deshalb so bedeutsam, weil bei diesen Übungen viele Muskelketten angesprochen werden und der korrekte Bewegungsablauf komplex ist. Deshalb ist es für Einsteiger günstiger, wenn sie mit kleinen Gewichten anfangen und erst dann mit der Gewichtssteigerung anfangen, wenn die Technik sitzt.
Der große Durchmesser der Bumper Plates unterstützt die Belastungskontrolle beim Stoßen, Reißen und Kreuzheben, weil die Stange dadurch relativ weit vom Boden entfernt ist und die Einnahme der Ausgangsposition rückenschonender möglich ist. Der relativ große Bodenabstand prädestiniert die mit den Gewichtsscheiben von HOLD STRONG Fitness ausgestatteten Stangen als Hindernis für Burpees over Bar und Lateral Jumps.
Die 5 KG Scheiben können aber auch für das isolierte Training von kleineren Muskelgruppen oder als Zusatzgewicht genutzt werden. Mit Hantelstange zum Beispiel für das beidhändige Bizepstraining. Die Scheiben können ohne Bars vielfältig als Trainings- oder Zusatzgewicht eingesetzt werden. Sie eignen sich für alternierendes Bizeps- und Trizepstraining und als Zusatzlast bei Situps, Squats und anderen Herausforderungen.
Der Vorteil gegenüber dem Training mit der Stange ist die größere Bewegungsfreiheit. Das erhöht die Variationsmöglichkeiten und die koordinative Anforderung. All diese Eigenschaften machen die HOLD STRONG Bumper Plates zu einem Trainingsequipment, das zu Hause, im Fitnessstudio oder in Workouts nicht fehlen darf.
