GHR – Glute Ham Raise Bank für Nordic Hamstring Curl Übungen

HOLD STRONG Fitness Floor GHD – Nordic Curl Bench – GHR

bist du auf der Suche nach einer smarten Alternative zum üblichen GHD? Unsere HOLD STRONG Fitness Nordic Curl Bench (GHR) ist die Antwort! Dieses Teil ist nicht nur platzsparend, sondern auch budgetfreundlich – perfekt für dein Homegym.

Was bedeutet GHD?

GHD steht für Glute Ham Developer. Klingt kompliziert, oder? Aber keine Sorge, wir erklären es dir. „Glute“ steht für Gesäßmuskel, und „Ham“ für Beinbeuger. Warum ist das wichtig? Weil ein kräftiges Gesäß nicht nur cool aussieht, sondern auch einen starken Bewegungsapparat bedeutet – wichtig für alle möglichen Sportarten und zur Verletzungsprävention.

Nordic Curls mit dem HOLD STRONG Fitness Floor GHD

Jetzt wird’s spannend. Der Floor GHD ist perfekt für Nordic Curls gemacht. Stell dir vor, du kniest auf dem Boden, die Füße sind fixiert. Dann lehnst du dich langsam vorwärts, der Oberkörper bleibt mit Hüfte und Oberschenkel in einer Linie. Das ist Nordic Curl. Es klingt einfach, ist aber eine Herausforderung. Aber keine Sorge, schon drei bis fünf Wiederholungen pro Satz reichen aus, um loszulegen. Ziel? Den Bewegungsumfang steigern und deinen Körper Richtung Boden bringen.

Übrigens, Fortgeschrittene können die Übung mit Zusatzgewichten oder statischem Halten auf das nächste Level bringen.

Was kann der die Glute Ham Raise Bank noch?

Gute Frage! Der Floor GHD eignet sich nicht nur für Nordic Curls, sondern auch für Core- und Beinübungen wie Crunches, Situps oder Good Mornings.

Warum ist der Floor GHD so cool? Ganz einfach: Er spart Platz und ist mobil. Nach dem Training kannst du ihn easy verstauen – perfekt für dein Homegym oder kleine Fitnessstudios. Und der Preis? Viel freundlicher als der klassische GHD.

Nordic Curl Bench und die Power von Widerstandsbändern

Unsere Nordic Curl Bench ist nicht nur für Fortgeschrittene, sondern auch für Anfänger ein Game-Changer – besonders, wenn du die zusätzliche Unterstützung von Widerstandsbändern erlebst. Stell dir vor, du kniest auf dieser speziell entwickelten Bank, die Füße sicher fixiert. Jede Vorwärtsbewegung spürst du intensiv in den Hamstrings, im Gesäß und im unteren Rücken.

Jetzt kommen die Widerstandsbänder ins Spiel. Sie sind nicht nur dazu da, das Training zu intensivieren, sondern bieten gerade Anfängern die perfekte Unterstützung. Die Bänder fördern nicht nur zusätzlichen Widerstand, sondern auch Stabilität, und helfen dabei, die Bewegungsamplitude zu kontrollieren. Das bedeutet, du bestimmst, wie intensiv dein Workout wird, und das in deinem eigenen Tempo.

Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon erfahrener Sportler bist – die Kombination aus Nordic Curl Bench und Widerstandsbändern verleiht deinem Training die nötige Vielseitigkeit und Intensität. Dein Körper wird es dir danken, versprochen!