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Weightlifting

11 Artikel

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Weighlifting ist so populär wie nie. Weder die Fitnessstudio noch die Sportvereine hierzulande können sich über mangelnden Zulauf beschweren – insbesondere das Olympische Gewichtheben hat durch das Cross-Training einen gewaltigen Auftrieb erhalten. So bleibt Weightlifting nicht länger einer kleinen Wettkampf-Elite vorenthalten, sondern öffnet sich für alle, die fit und strandtauglich werden wollen.

Welche Disziplinen umfasst das Weighlifting?

Weightlifting ist entgegen seines Rufes ausgesprochen abwechslungsreich. Das Olympische Gewichtheben, bzw. Olympic Weighlifting, ist dabei nur eine Unterkategorie. Diese hat es allerdings in sich: Die Olympic Lifts - Umsetzen & Stoßen (Clean & Jerk) und Reißen (Snatch) - zählen zu den anspruchsvollsten Disziplinen überhaupt.

Hier kommen Kraft, Schnelligkeit, Flexibilität, Balance und eine hervorragende Koordination zusammen – in weniger als einer Sekunde. Olympic Weighlifting ist der zentrale Bestandteil des Cross-Trainings und ein hervorragender Weg, um auf ganzheitlicher Ebene fit zu werden.

Auch das Powerlifting ist im gleichen Atemzug zu erwähnen. Der Kraftdreikampf aus Kniebeugen (Back Squat), Kreuzheben (Deadlift) und Bankdrücken (Bench Press) begeistert seit Jahrzehnten Freizeit- und Wettkampfsportler und ist ebenfalls im Cross-Training wieder zu finden.

Die Weightlifting-Disziplinen sollten übrigens keinesfalls getrennt voneinander betrachtet werden: So führen Olympische Gewichtheber auch ständig Elemente des Powerliftings aus, Powerlifter werden umgekehrt durch regelmäßiges Olympischen Gewichtheben fit für ihre Spezialität.

Dazu kommen unendlich viele weitere Grund- und Assistenzübungen, die sich mit Gewichten durchführen lassen:

  • Schulterdrücken (Shoulder Press)
  • Vorgebeugtes Rudern (Bendover Row)
  • Thruster
  • Ausfallschritte (Lunges)

um hier nur einige zu nennen. Für Abwechslung ist also gesorgt – so ist Weighlifting eine herausfordernde und gesundheitsfördernde Sportart mit Fit- und Spaßgarantie. Als Einzeldisziplin, im Cross-Training oder als Ergänzung zum Haupttraining. Vom Eisen kann jeder profitieren.

Welches Equipment ist für das Weightlifting essenziell?

Der Hauptakteur im Weightlifting ist die Langhantel - mehr Übungsvielfalt kann sich aus nur einem Objekt nicht ergeben. Dabei ist beim Kauf auf Durchmesser, Gewicht, Oberflächenprofil und Drehvermögen zu achten – je nach Disziplin fallen die Anforderungen unterschiedlich aus. Unter Langhanteln und Scheiben findest du auch die passenden Bumper Plates in HOLD STRONG-Qualität, die ein geräuschgedämpftes Dropen schwerer Gewichte auch aus Überkopf-Höhe erlauben.

In Kurzhanteln & Sets bieten wir platzsparendes Equipment an, das sich nicht nur im Homegym gut macht. Denn grundsätzlich kann und sollte jede Langhantel-Übung regelmäßig auch mit der Kurzhantel durchgeführt werden, um den Körper neuen Reizen auszusetzen. Gleiches gilt für Kettlebells: Insbesondere im Cross-Training ist die Kugelhantel ein nicht wegzudenkendes Multifunktionsgerät und der beste Beweis, dass auch überschaubare Anschaffungskosten richtig fit machen können. Unser Sortiment wird durch ergonomisch perfektionierte Flachbänke komplettiert, für die optimale Ausführung diverser Verbund- und Isolationsübungen.

HOLD STRONG Weightlifting-Equipment steht für Funktionalität und Belastbarkeit. Wir kennen den Ärger über fragile Ausrüstung aus eigener Erfahrung und machen es besser – durch langwierige Entwicklung im Expertenteam und sorgfältigste Auswahl unserer Lieferanten. Unser Equipment ist fit für Olympische Gewichtheber, Powerlifter, Cross-Training Athleten, Turner, Strongmen, für Individualsportler, Sportvereine, Fitnessstudios und Boxen – unterzieh sie dem Härtefall!

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