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Rudergeräte & SkiErgs

Rudergeräte & SkiErgs

4 Artikel

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Rudergeräte & SkiErgs

Ruderer zählen zu den fittesten Sportlern von allen: Schnell, stark, ausdauernd und mental nicht zu schlagen. Kaum ein Training fordert den gesamten Körper in einer vergleichbaren Intensität heraus wie das Rudern. Gute Indoor-Rower ersetzen die Bewegung auf dem freien Gewässer sehr authentisch – ein unverzichtbares Trainingsgerät für Fitnessstudios, Sportvereine, Cross-Training Boxen oder auch dein Home-Gym.

Der nächste große Trend aus der Cardio-Welt: SkiErgs für ein Wintertraining rund um das Jahr. Längst nicht nur für Langläufer und Biathleten. Bei HOLD STRONG Fitness findest du Skiergometer /Skilanglauftrainer), mit denen jeder die Faszination des Schneesports für sich entdeckt.

Wie trainiere ich am effektivsten mit dem Rudergerät oder SkiErg?

Indoor-Rowing und SkiErgs sind phantastisch: Einfach bequeme Sportbekleidung und -schuhe anziehen und starten, bei jedem Wetter und innerhalb jedes Zeitfensters, das dir der Alltag lässt.

Dabei kannst du sowohl lange, moderat intensive Einheiten zur Verbesserung der Kondition durchführen, als auch kurze Intervall-Workouts, z.B. im Tabata- oder HIIT-Stil. Gute Rudergeräte und SkiErgs lassen sich sehr variabel programmieren und du kannst dir kreative Trainings aus verschiedenen Zeit-, Distanz-, Kalorien- und Pausenintervallen zusammenstellen.

Rudern ist zu dem Bestandteil vieler Cross-Training WOD’s und lässt sich hervorragend mit Langhantel-, Kettlebell- oder Eigengewichtsübungen kombinieren. Selbiges gilt auch für den Indoor-Skiergometer. Natürlich erfüllen beide Geräte auch im Rahmen eines Warm-ups oder Cool-downs ihren Zweck. Wo auch immer deine Präferenzen und Ziele liegen: Mit Indoor-Rowern und SkiErgs wirst du mit Spaß und Garantie fit!

Worauf ist beim Kauf zu achten?

Ein gutes Rudergerät simuliert den Wasserwiderstand möglichst naturnah, so dass eine flüssige, so herausfordernd wie angenehme Bewegung möglich wird. Hochwertige Skiergometer ermöglichen sowohl die Diagonal- als auch die Doppelstocktechnik. Wichtig sind zudem

  • ein fester Stand ohne lästiges Wackeln auch bei hohen Geschwindigkeiten
  • ein ergonomischer Sitz, bzw. Handgriffe
  • verschiedene Widerstands-Stufen
  • ein Display zur Anzeige von Geschwindigkeit, Watt, Kalorienverbrauch und Schlägen/Zügen pro Minute
  • die Möglichkeit zur Programmierung individueller Workouts
  • selbstladende Batterien mit langer Laufzeit

Bei HOLD STRONG führen wir mit Stolz den Goldstandard unter den Rudergeräten im Sortiment: Die Concept 2-Modelle E5 und D5, auf die sowohl Box-Betreiber als auch Leistungssportler in aller Welt vertrauen.

Ebenfalls aus dem Hause Concept 2 bieten wir mit dem SkiErg die alternativlose Anschaffung auch für dein (Home-)Gym. Zum besten Preis, mit Zubehör, Beratung und Service von Anfang an.

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